Ihr Raum für Veränderung
FreiRaum ist ein anonymes, wissenschaftlich fundiertes Selbsthilfe-Tool für einen bewussteren Umgang mit Alkohol. Ohne Registrierung. Ohne Stigma. In Ihrem Tempo.
Was FreiRaum bietet
Anonymer Selbsttest
Wissenschaftlich fundierter Test (AUDIT) zur Einordnung Ihres Trinkverhaltens. Keine Registrierung nötig.
Personalisierter Fahrplan
Individuelle Empfehlungen und Wochenziele basierend auf Ihrem Profil und Ihren Zielen.
Trink-Tagebuch
Tracken Sie Ihren Konsum lokal auf Ihrem Gerät. Sehen Sie Fortschritte und erkennen Sie Muster.
Ressourcen-Bibliothek
Kuratierte, evidenzbasierte Inhalte zu CBT, Harm Reduction und SMART Recovery.
Lokal auf Ihrem Gerät
Keine Registrierung. Alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät.
Evidenzbasiert
Basierend auf AUDIT (WHO), CBT und SMART Recovery.
Ohne Stigma
Kein erhobener Zeigefinger. Sie entscheiden, was Sie tun.
Bereit für den ersten Schritt?
Der anonyme Selbsttest dauert nur 3 Minuten und gibt Ihnen eine erste Einordnung Ihres Trinkverhaltens.
Jetzt Selbsttest machenWichtiger Hinweis: FreiRaum ist ein Selbsthilfe-Angebot und kein Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlung. Bei körperlicher Abhängigkeit, Entzugserscheinungen oder akuten Krisen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenfrei, 24/7).